Morreu hoje, 24 de outubro de 2024, o pugilista brasileiro José Adilson Rodrigues dos Santos, mais conhecido como Maguila.

O boxeador aposentado tinha 66 anos de idade e estava internado há muitos anos devido a uma doença degenerativa no cérebro, denominada encefalopatia traumática crônica (ETC). Essa condição não é rara de se desenvolver em pugilistas profissionais devido ao grande número de pancadas recebidas na cabeça. Esta doença também ficou conhecida como demência pugilística.

Maguila enfrentou grandes nomes do Boxe, como Evander Holyfield e George Foreman, em uma carreira profissional que durou 17 anos, entre 1983 e 2000. Neste período, ele conquistou um total de 77 vitórias em 85 lutas, resultando em diversos títulos de campeão brasileiro e sul-americano, além de ser campeão das Américas pelo Conselho Mundial de Boxe (World Boxing Council – WBC) e campeão mundial pela Federação Mundial de Boxe Profissional (World Professional Boxing Federation – WPBF).

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Fizemos uma seleção dos melhores livros sobre Boxe disponíveis no Brasil, e também livros em inglês disponíveis para compra. Confira a lista abaixo:

Muhammad Ali: Uma Vida

A biografia definitiva do maior boxeador de todos os tempos. São quase 800 páginas com detalhes inéditos sobre a vida de Muhammad Ali, desde as suas origens.

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A luta

Neste que é um dos melhores livros sobre Boxe já escritos, Norman Mailer, vencedor de dois prêmios Pulitzer, retrata a maior luta de Boxe do século XX de forma magistral.

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Dentro e Fora dos Ringues

O livro do autor brasileiro Jônatas Marques Caratti traz a história do processo de constituição do Boxe moderno na Inglaterra e nos Estados Unidos, nos séculos XVIII ao XX.

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Mike Tyson: A verdade nua e crua

A biografia oficial de um dos maiores fenômenos da história do Boxe. São mais de 500 páginas falando sobre todas as polêmicas de sua carreira.

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Sem nunca jogar a toalha

Em sua autobiografia, George Foreman fala de suas origens, seu retorno triunfal aos ringues e o caminho que o levou ao título mundial depois dos 45 anos de idade.

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O rei do mundo

Um livro envolvente que retrata o cenário do Boxe na década de 60, a ascensão de Muhammad Ali e detalhes sobre a vida de seus adversários, como Floyd Patterson e Sonny Liston.

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Muhammad Ali: História ilustrada

Uma história ilustrada indispensável para colecionadores de um dos maiores ícones da história dos esportes.

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Os esportes de combate e as artes marciais, como Boxe, Taekwondo e Jiu-jitsu, estão entre os melhores esportes para se perder peso e emagrecer.

Além de melhorar o condicionamento físico, o praticante tem outros benefícios, como melhora no reflexo e da coordenação motora, e ainda aprende técnicas de auto-defesa.

Existe outro grande benefício em praticar artes marciais: a interação social! O treino de qualquer arte marcial exige interação social constante, pois os treinos são coletivos e as técnicas são ensinadas e praticadas em duplas. Além do mais, o praticante pode participar de campeonatos e outras atividades sociais com seus colegas de treino.

Porém, a atividade física é apenas uma parte do processo de perda de peso. Para melhorar do condicionamento físico, é fundamental que seja feita uma dieta adequada. Por isso te recomendamos o programa de nutrição RESET VIP do nutricionista IGOR CALEB. (clique aqui para acessar)

Se você quer seguir um programa de emagrecimento rápido, podemos te indicar o Sistema de Transformação Corporal (clique aqui para acessar) .

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Você quer treinar Boxe sozinho em casa, mas está perdido, desmotivado e não sabe por onde começar?

Calma, não desanime! Nós vamos te ajudar a enxergar com clareza a como começar a praticar boxe em casa, com organização, planejamento e disciplina.

Se você quer um passo-passo com vídeo aulas detalhadas, nós te recomendamos este curso com mais de 40 aulas com os fundamentos do treinamento do boxe em casa: BOXE EM CASA

Planeje seu treino

Organização, planejamento e disciplina são fundamentais para que você tenha sucesso no seu treinamento.

Divida e organize o seu treinamento. Tenha em mente o que você vai treinar a cada dia e como cada treino vai começar e terminar. Não sabe como fazer isso? Calma que mais abaixo neste artigo nós iremos te ajudar.

Tempo

Separe um tempo todos os dias no mesmo horário e dedica-se apenas a isso por esse período por pelo menos 30 a 60 minutos por dia.

Espaço adequado

Você precisa encontrar um espaço com tamanho adequado e livre de obstáculos, de preferência com o uso de um espelho para você ver e corrigir os seus movimentos.

Equipamentos necessários

A princípio você se quer precisa de equipamentos, como luvas e sacos. Você pode começar sem equipamentos, treinando golpes apenas com sombra, além do footwook e das esquivas.

Com o tempo, de acordo com a evolução do seu treinamento, você vai precisar de equipamentos como luvas, bandagens e um saco de pancadas.

Mas não se preocupe com isso agora. Se atente em adquirir conhecimento a aprender a técnica básica.

Aquecimento

O aquecimento é fundamental para que você eleve a circulação e a oxigenação do sangue, além da temperatura e a lubrificação dos músculos e articulações antes de fazer exercícios mais pesados, assim prevenindo lesões. Alongamentos também são importantes para prevenir lesões e aumentar a flexibilidade de corpo.

Então planeje seu treino colocando o aquecimento e alongamento logo no começo da atividade.

Fundamentos do Boxe

O boxe tem golpes específicos que você precisa aprender a dominar, como o jab, direto, cruzado e uppercut, cada um com as suas técnicas, variações e combinações. Para a defesa contra os golpes dos adversários, você precisa aprender a se esquivar.

Tão importante quanto os golpes e esquivas, é fundamental que você aprenda a se movimentar no ringue. A movimentação serve para você se colocar em posição de vantagem em relação ao adversário, preparando o ataque e melhorando a defesa, dificultando a atuação do oponente.

Técnicas avançadas

Com o tempo você poderá aprender algumas técnicas mais avançadas para a melhora da coordenação motora através de exercícios específicos, táticas de defesa com bloqueios, esquivas e contra-ataques e treino para potência e velocidade.

Seria impossível ensinar tudo em apenas um artigo, por isso te indicamos este curso com mais de quarenta aulas com explicação detalhada de todos os pontos acima, para você assistir quando e quantas vezes quiser para aprimorar sua técnica ao longo do tempo.

O curso

No curso BOXE EM CASA você aprende do básico ao avançado em mais de quarenta aulas bem detalhadas apresentadas pelo treinado Guilherme Trindade, atleta profissional de Boxe e MMA.

O curso é dividido em 11 módulos:

Conhecendo o Boxe

• Introdução ao Boxe
• ​Aquecimentos
• Alongamentos

Fundamentos do Boxe

• Base e Guarda
• ​Como Caminhar
• Passo Plano

Golpes Retos

• Jab Isolado
• Direto Isolado
• Jab e Direto

Golpes Curvos

• Fundamentos golpes curvos
• Cruzados
• Uppercut e Gancho

Equipamentos de Treino

• Tudo sobre Bandagens
• ​Porque usar Luvas
• Tipos de Saco de Pancadas

Treino com impacto

• Treino de Golpes Retos
• ​Treino de Golpes Curvos
• Treino com Movimentação

Manobras Evasivas

• Esquivas
• Pêndulos
• Manobras Evasivas na Prática

Treino Completo

• Treino do início ao fim
• Desde o alongamento
• Até as sequências mais avançadas

Saiba mais detalhes indo para a página do curso clicando aqui

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Quais boxeadores ganharam mais medalhas olímpicas?

A lista é dominada por países onde o atleta era impedido de se profissionaliza, ou recebia incentivos para continuar a representar a sua nação em Olimpíadas, como Cuba e URSS. Pelo mesmo motivo não vemos atletas americanos na lista, que geralmente se profissionalizam logo após se tornarem medalhistas olímpicos.

Desde as Olimpíadas de 2016, boxeadores profissionais estão liberados para competir nos jogos olímpicos junto com amadores, então futuramente podemos ver muitas mudanças nesta lista. A brasileira Beatriz Ferreira, por exemplo, já se profissionalizou, conquistou um título mundial e depois conquistou sua segunda medalha olímpica. Quem sabe em Los Angeles 2028 ela entra na lista com uma medalha de ouro?

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O Boxe foi introduzido nas Olimpíadas a partir dos Jogos Olímpicos de Verão de Saint Louis, em 1904. A única edição em que o Boxe não foi disputado, foi em 1912, pois o esporte era proibido na Suécia na época, e foi apenas 100 anos depois, nas Olimpíadas de Londres de 2012, que o Boxe feminino foi finalmente introduzido no programa olímpico.

Desde 1904, até as Olimpíadas de Paris de 2024, foram entregues um total de 1048 medalhas, sendo 278 de ouro, 278 de prata e 492 de bronze, para atletas de 85 países. Veja a lista a seguir:

Observação: Até 1948, eram entregues apenas uma medalha de bronze, o que mudou a partir de 1950, com dois lutadores ganhando a medalha de terceiro lugar.

Lista dos países com mais medalhas nas Olimpíadas:

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O Uzbequistão foi a grande surpresa no boxe das Olimpíadas de Paris 2024, com cinco medalhas de ouro, seguidos pela China, com três ouros e duas pratas. Por outro lado, países tradicionais no boxe, como Cuba e EUA, tiveram resultados mais fracos do que de costume.

O boxe do Brasil também teve um resultado muito aquém do esperado. Esperava-se que a equipe brasileira ao menos repetisse o bom resultado de Tóquio, com um ouro,uma prata e um bronze. Porém, ficamos apenas com um bronze conquistado por Bia Ferreira. Confira a lista completa das medalhas por país a seguir:

Medalhistas do boxe masculino

O boxe masculino tem sete categorias de peso nos jogos olímpicos de verão, sendo que cinco foram vencidas por atletas do Uzbequistão:

Medalhistas do boxe feminino

A China dominou o boxe feminino, ganhando três ouros de seis possíveis, além de duas pratas.

Polêmicas

O Boxe ficou no centro das atenções nesta Olimpíada devido a uma polêmica envolvendo as boxeadoras Imane Khelif e Lin Yu Ting. Elas foram reprovadas no teste de elegibilidade da IBA e banidas de competições. Segundo a organização, elas possuem cromossomos XY e foram acusadas por parte do público de serem transsexuais. O COI desconsiderou essas alegações e permitiu que as atletas competissem.

Ambas as atletas ganharam o ouro em suas respectivas categorias.

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Imane Khelif, a boxeadora argelina envolvida em polêmica sobre gênero, ganhou a medalha de ouro nas olimpíadas de Paris, após vencer os três rounds da luta contra a chinesa Tang Liu, na categoria até 66kg do boxe feminino.

A atleta foi alvo de suspeitas sobre o seu gênero biológico, após a italiana Angela Carini desistir da luta após 46 segundos, por sentir fortes dores na face e considerar a luta injusta. Khelif tinha sido banida de competições pela IBA por supostamente ter falhado no teste de elegibilidade.

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Mike Tyson já foi preso algumas vezes por dirigir embriagado e agredir um fotógrafo, mas o caso mais grave foi em 1992, quando ele foi condenado a 6 anos de prisão por um júri de Indiana por ter violentado a jovem Desiree Washington, candidata a Miss Black America, em um quarto de hotel. Ele cumpriu três dos seis anos de sua sentença por uma acusação de estupro e duas acusações de má conduta sexual.

Até hoje Mike afirma que foi vítima de uma grande armação, que nunca forçou a garota a nada, mas que merecia estar preso, pois fez de 5 a 7 coisas muito piores na sua vida.

No período em que ficou na prisão, Tyson deixou de fazer grandes lutas contra grandes adversários, como George Foreman. Sua primeira luta após mais de quatro anos, foi contra Peter McNeeley.

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Quantas medalhas o boxe brasileiro já ganhou em olimpíadas?

O Boxe do Brasil já conquistou 9 medalhas olímpicas, sendo 2 ouros, 2 pratas e 5 bronzes.

O nosso primeiro medalhista olímpico no boxe foi Servílio de Oliveira nas olimpíadas do México, em 1968. Servílio conquistou um bronze no peso-mosca, e permaneceu por décadas como nosso único medalhista na modalidade.

Após um jejum de 44 anos, o boxe brasileiro finalmente desencantou nas Olimpíadas de Londres, em 2012, conquistando não só uma, mas três medalhas. Adriana Araújo ganhou um bronze na categoria dos leves, a primeira medalha olímpica do boxe feminino. Esquiva Falcão ganhou a medalha de prata no peso-médio, e seu irmão, Yamaguchi Falcão, ganhou o bronze na categoria meio-pesado.

Nosso primeiro ouro no boxe finalmente chegou nas olimpíadas do Rio de Janeiro, em 2016. Robson Conceição derrotou o francês Sofiane Oumiha na final da categoria dos leves e ficou com a medalha de ouro.

Nas Olimpíadas de Tóquio em 2020, o boxe brasileiro teve o melhor desempenho em sua história, com um ouro conquistado por Hebert Conceição, uma prata conquista pela Bia Ferreira, e um bronze conquistado por Abner Teixeira.

Em Paris 2024, Bia Ferreira se tornou a maior medalhista do nosso boxe, após conquistar uma medalha de bronze, nossa única medalha nesta edição dos Jogos Olímpicos de Verão.

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